كيف تعرف ان احد الفيتمينات ناقصة لديك !!

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

منقول للفائدة

غاليتي في الله

شكرا على موضوعج

بارك الله فيج

وعرفت أحين ليش أحس بالبرد وألم في المفاصل يبيلي فيتامين c ,D

تسلمين حبيبتي

جزاج الله الجنة

في انتظار جديدج

اختج المحبة لج

عاشقة الجنان

اشكرج اختي

الغالية

عاشقة الجنان

على هذا التواصل ..

والله لايحرمني من هالطلات ..

والله يعطيج الصحة والعافية

موضع رررررررررررررررائع
ومفيد
تسلمين على هذه المعلومات رااااااااااائعة
جزيتي خير
وبارك الله فيك

الحمد لله استفدتي منه

و مشكورة يالغلا

على المرور العطر

والله يعطيج العافية ..

القلب النابض.... تسلمين يا قلبي شكله وايد فيتامينات لازم نجيبها من الجمعيه

تسلمين على المعلومات ...وعسى النقص ما يجيكم

ريماس كتب:: القلب النابض.... تسلمين يا قلبي شكله وايد فيتامينات لازم نجيبها من الجمعيه

تسلمين على المعلومات ...وعسى النقص ما يجيكم

الله يسلمج من الشر اختي

ريماس

يالله روحي أخذي الفيتامينات الناااقصة من الجمعية ..

والله يعطيج العافية على الطلة الحلوة

انا القلم النابض pale